2022年5月発売!スクリーンショット 2021-10-20 10.51.42

『朝1分間、30の習慣』

ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ

スクリーンショット 2022-05-07 11.30.51

 

全国的に売れているようです!

スクリーンショット 2022-05-07 11.27.37


mihiro-circle200

 

マツダミヒロです。


このたび、
『朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』(すばる舎)が
発売されました。


隠さずに言えば
ぼくが、「朝」の本を書くとは思いませんでした。

だった、
ぼくは朝が弱いからです。

早起きに何度も何度も挑戦しましたが
断念しました。

そこで、視点を変えて

早く起きるのはなく
起きた時間を有効に活用する

ということにフォーカスをしてみました。


ハワイで出会った1冊のノート

AdobeStock_85168058

 
ハワイで暮らしているとき
1冊のノートに出会いました。

それが、
プロダクティビティノートです。
生産性を高めるためのノートですね。

生産性を高めると言っても
難しいことはなく

・1日を豊かに生きるためのノート
・仕事があっという間に早く終わってしまうノート

でした。

そこで
ぼくなりのエッセンス(魔法の質問)を加えて
オリジナルのノートを作ったシートをつくったところ
1万人以上の方に使ってもらえたのです。

これを使ったら、
朝が激変しました。

その結果、人生も変容が生まれました。

これをもっともっと伝えたい、と思って
今回書籍を書きました。

その名も
『朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』(すばる舎)です。




IMG_1784



●朝1分で人生が変わる。

人生を変えるのは、たった1分。
朝、時間をとるだけです。

なぜ人生が変わるのか?

想像してみてください。

朝、気持ち悪い状態で始まった1日はどんな日になるのか?
朝、気持ち良い状態で始まった1日はどんな日になるのか?

答えは明らかですよね。

気分がいいだけではなく、
生産性を高めるコツや秘訣を
たっぷりお伝えしますので
手にとって見てくださいね。

スクリーンショット 2022-04-04 15.22.01
 
習慣1〜10【Question】1分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら

習慣1 Question1 「いま、どんな気持ち?」
習慣2 Question2 「どんな1日になったら最高?」
習慣3 Question3 「今日の楽しみは何?」
習慣4 Question4 「叶えたいことに近づくために、今日できることは何?」
習慣5 Question5 「今日、絶対にやりたいことは何?」
習慣6 Question6 「あなたにとって、一番大事な人は誰?」
習慣7 Question7 「今日、誰に感謝したい?」
習慣8 Question8 「今日、誰をよろこばせたい?」
習慣9 Question9 「本当にこれでいいの?」
習慣10 Question10 「今日が最後の日だったら?」


スクリーンショット 2022-04-04 15.22.16

習慣11〜20【Action】ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる

習慣11 Action1 朝1分間だけでも「インプット」をしてみる
習慣12 Action2 自分の気持ちを書いて、口に出して読む
習慣13 Action3 自分の顔を見る
習慣14 Action4 カーテンを開けて、朝日を浴びる
習慣15 Action5 「ボディスキャン」をする
習慣16 Action6 1分間、「質問瞑想」をする
習慣17 Action7 「アファメーション」をする
習慣18 Action8 目的なくテレビはつけない
習慣19 Action9 自分なりの簡単なリラックス法を試す
習慣20 Action10 明日を見据えて動く

 スクリーンショット 2022-04-04 15.23.55

習慣21〜30【Plan】未来をつくる計画を、習慣化する

習慣21 Plan1 「コンタクトリスト」をつくる
習慣22 Plan2 「やらなくていいこと」を決める
習慣23 Plan3 いいパフォーマンスを発揮できる時間帯を知る
習慣24 Plan4 「ボーっとする時間」をスケジュールに入れる
習慣25 Plan5 自分をよろこばせる「マイタイム」を確保する
習慣26 Plan6 その日の最優先タスクにかかる時間を調べる
習慣27 Plan7 記録をする
習慣28 Plan8 「今日のテーマ」を決める
習慣29 Plan9 5つのジャンルに分けて、何が大切かを書き込む
習慣30 Plan10 「ウィッシュリスト」をつくる
 
 
 
 
 
 

Amazonorスクリーンショット 2020-09-03 10.49.52
でお買い上げの方に特別なプレゼント★

 

スクリーンショット 2022-05-14 10.52.05
 
mainhall_08
 
 
 

2大特典プレゼントの受け取り方

 朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ

↓↓↓ 


『朝1分間、30の習慣』の購入特典をもらう


 


 
 
 

本を購入していない方にもプレゼントをご用意しました。

スクリーンショット 2022-04-24 11.01.40

 

 みなさんに、感謝を込めてプレゼントなどの
お知らせがありますのでお読みくださいね!

 

 

 

スクリーンショット 2022-04-24 11.01.44
2022年6月9日(木)出版講演会に無料招待
(リアル参加のみ)


今の時代に反しますが、ライブ配信はごさいません

スクリーンショット 2022-04-17 9.41.36
 

マツダミヒロです。

6月9日の出版講演ですが
【無料でご招待】するかわりに、一つお願いがあります。

友人と一緒に参加してくれませんか?

なぜならば、
ここでの学びを伝え合うことで
さらに深まるからです。

講演の帰り道に、
その時の学びを話しながら豊かな時間を過ごしてほしいです。

したがって、今回はお一人だけの参加ができないのですが
今から一緒に行く方を、探して誘ってみてくれませんか?



【講演内容のメッセージ】
久しぶりの講演ということで、ぼく自身もとっても楽しみにしています。
書籍の「朝1分間、30の習慣」のことはもちろん
それにとどまらず、

・これからの時代、どう生きていけばいいのか?
・これからの仕事のあり方
・これからのコミュニティの作り方
・質問力を磨くことで人生にどんな変化をもたらせばいいか?
などをたっぷりとお伝えしたいと思います。

また、リアルだから体験できることも準備していますので、
楽しみにいらっしゃってくださいね。


テーマ:朝1分間、30の習慣。
日時:2022年6月9日(木)19時〜20時30分
場所:横浜関内ホール(東京品川より約25分)
〒231-8455 神奈川県横浜市中区住吉町4-42-1
募集人数:先着1,000名

参加費:いつもなら3000円→無料招待(ご友人を誘ってね)
講師:マツダミヒロ

スクリーンショット 2022-04-21 15.32.07

横浜中華街のすぐ近くですので、一緒に中華も楽しんでくださいね!
品川から横浜まで電車で15分です!


出版講演にリアル参加する


 

 
 
 
 
スクリーンショット 2022-04-24 11.01.47
 スクリーンショット 2022-04-04 15.00.27
 
 

▼無料で書籍の一部をプレゼントします▼

『朝1分間、30の習慣』を無料ダウンロードする
 
 
 
*出版講演参加の希望の方も、まずは上記からダウンロードしてください
 
 
 
 
 
 
 スクリーンショット 2022-04-24 11.01.51
スクリーンショット 2022-04-22 10.54.19
 

あなたのコミュニティづくりにもつながる、読書会の開催を一緒にやってみませんか?
マツダミヒロ直筆サイン本をお渡しします!


読書会やお茶会の詳細を見てみる